ダイエット日記の効果

ダイエットを始めたら、ダイエット日記は書くことをお勧めします。

昔レコーディングダイエットが流行しました。

その日に何を食べたのか書きだすだけのダイエット方法として、とても簡単に手軽にできることから、多くの人がやったダイエット方法です。

ダイエット日記を書くということは、レコーディングダイエットにも通じるものがありますが、何を食べたかとか、何の運動をしたとか書くのが基本です。

というのも、ダイエットをしたいと思っていてもなかなか続かない人も多いですし、自分がどんなダイエットをしているのか把握しておくことが出来ない人もいます。

色々なダイエットをあちこち手を出しても効果は表れませんから、これといったダイエット方法を自分で決めて、それを継続して行くためにダイエット日記を書くのが有効だと言われています。

何を食べたかダイエット日記に書きこむことで、その日の食生活を振り返ることができます。

甘い物を食べすぎていないか、カロリーをオーバーしていないかなど、客観的な目線で色々と知ることができるのです。

他にもダイエット日記を書いていると、どんな運動をしたのかということも一目瞭然になり、計算すれば何カロリー消費したか数値で確認することができます。

ノートや日記帳に書いていくというのもいいと思いますし、最近はダイエット日記をインターネット上でつけている人も多いです。

ブログにダイエット日記を書くという人もいますし、ダイエットダイアリーを利用している人などもいて、自分なりに日記をつけてダイエットを頑張っている人も多いです。

このように効果があるダイエット日記ですが、細かく書こうとすると続かない人も多いと思います。

そのようなときは、毎日の体重だけでも記録しておきましょう。

そんなの効果ないから無駄でしょと思う人がいると思いますが、体重の変化を自覚するだけでも、今日は食べ過ぎたとか、痩せ始まったからもっと頑張ろうとか、自分の置かれた状況を把握してモチベーションにつながりますよ。

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